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"#寝る前の耕也とのおはなし #耕也の絵 №337 じゃあね№227 私：じゃあね。ひょころひょころひょころ何の音？ 耕：ぼうし👒 私：そうだね。ひょころひょころと帽子さんやってくるよね。（そうなのか？）ひょころひょころと帽子さんが歩いてきました。そこへやって来たのは？ 耕：び 寝る前のヨガは少しのポーズを短い時間するだけでも違いを感じられるので寝る前の習慣としてぜひ取り入れてみてください。 慣れてきたり、気持ち良く感じるポーズがあれば少し長めに行っても良いでしょう。 リラックス 自律神経 寝る前5分 夜ヨガ
